夏天天气炎热，很多人容易感到疲惫乏力，这时候就需要通过饮食来补充气血啦！首先推荐红枣，它可是补血佳品，可以泡水喝或者煮粥吃，甜甜的味道也很适合夏天。其次是枸杞，可以直接泡茶喝，也可以加入汤里，不仅养肝明目还能提升气血哦～ 🍃💦
另外，黑芝麻也是不错的选择，富含铁和维生素E，可以做成芝麻糊，香浓又健康。还有阿胶，虽然价格稍高，但补血效果极佳，炖汤或泡水都行。记得搭配一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，让营养更均衡。 😋💪
最后提醒大家，补气血的同时也要注意清淡饮食，避免油腻食物加重肠胃负担。夏天多喝水，保持心情愉快，气血自然会慢慢充盈起来！ 💦💕
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