怀孕初期的准妈妈们可能会因为频繁的饥饿感而苦恼，尤其是晚上。这时，选择合适的夜宵不仅能满足肚子的需求，还能为宝宝提供营养哦！🍴🤰
首先，可以选择一些富含蛋白质的小吃，比如一小碗酸奶配坚果。酸奶不仅能补充钙质，还含有益生菌，有助于肠道健康；坚果则能提供优质脂肪和蛋白质。inoa+🥜
其次，水果也是不错的选择，特别是那些容易消化且富含维生素C的水果，如橙子或猕猴桃。不过要注意控制分量，避免过甜导致血糖升高。🍊🍎
最后，别忘了补充水分。一杯温热的牛奶或者淡蜂蜜水都是很好的选择，既能缓解饥饿，又能帮助睡眠。🥛🍯
记住，夜宵不宜过多，以免增加肠胃负担。祝每位准妈妈都能吃得健康，睡得香甜！💤🤰
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
