忙碌的生活节奏中，保持健康体魄尤为重要！今天给大家分享几款简单又营养的健身餐，让你吃得健康，练得更带劲！💪
早餐可以选择一份低脂高蛋白的【燕麦鸡蛋杯】🍳。将燕麦、鸡蛋、牛奶混合后倒入杯子，撒上一些坚果和蓝莓，放进烤箱烘烤20分钟即可。不仅热量低，还富含膳食纤维，是开启一天活力的最佳选择！
午餐推荐【鸡胸肉藜麦沙拉】🍗。用橄榄油煎一块鸡胸肉，搭配煮熟的藜麦、生菜、胡萝卜丝和圣女果，最后淋上一点柠檬汁提味。这道沙拉既清爽又饱腹，完全满足健身后的能量需求！
晚餐可以来一道【清蒸三文鱼配西兰花】🐟。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，西兰花则含有丰富的维生素C，二者结合既美味又健康。记得少盐少油，让身体轻松消化！
坚持健身的同时，合理饮食才是王道！💪🍴
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