炎炎夏日，大暑节气来袭，高温让人食欲不振，却也最适合吃些清淡又滋补的食物来解暑降温！以下这5种清补食材，不仅美味还能帮你安然度过酷暑：
首先推荐的是绿豆汤 🍉，它清凉解毒，是家家户户必备的消暑神器。其次，莲子百合粥 🌷也是不错的选择，既能健脾养胃，又能安神助眠。再者，西瓜🍉堪称“天然白虎汤”，水分充足且富含维生素，一口下去满是清爽。此外，银耳羹 🍯润肺生津，特别适合干燥的夏天食用。最后，苦瓜 🥵虽味苦但能清热解毒，对身体大有裨益。
记住，大暑虽热，但饮食宜清淡，切勿贪凉过度哦！快把这些健康又美味的食材安排进你的夏日餐桌上吧！💪✨
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