今日小嫆来为解答以上问题。哪些食物维生素A含量高,这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧~.~！
维生素A含量高的食物主要包括： 1. 动物肝脏：如羊肝、猪肝、鸡肝等，这些食物不仅含有丰富的维生素A，还含有丰富的铁元素和维生素B族，可以满足人体的营养需求。
2. 鱼类：如黄鱼、带鱼、沙丁鱼等，这些鱼类的体内不仅含有丰富的维生素A，还含有维生素D和维生素B，能够促进人体新陈代谢，增强人体的免疫功能。
3. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，这些蛋类是营养丰富的食物，含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、钙、磷等矿物质，同时也含有丰富的维生素A。
4. 奶制品：如牛奶、羊奶、马奶等，这些奶制品含有大量的钙质和蛋白质，同时也含有少量的维生素A。
5. 植物性食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等也含有丰富的维生素A。
此外，富含维生素A的食物还有空心菜、芥蓝、甘薯、菠菜和蛋黄等。
需要注意的是，过量摄入维生素A会导致肝脏负担，可能出现皮肤潮红、头痛、恶心等症状。
因此建议在摄入时注意适量。
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