hello大家好，我是大学网网小航来为大家解答以上问题，脾虚的最好调理方法，如果脾胃总不好）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

之前跟大家也讲了很多关于脾的知识，它是人体完成消化吸收中，最重要的一环，脾主运化，就是把胃消化的食物，再由脾的运化功能，输布全身，全身器官的精微物质的濡养，这样我们才会有一个健康身体。

然而，鉴于我国的饮食文化，十个人里面差不多就有九个人有脾虚的情况，只是表现的症状或轻或重。因此，今天就针对大家对脾虚的一系列疑问、误区，给大家分享解答！

在《黄帝内经》有记载，脾脏的好坏，和我们身体健康有着密切关系。中医认为，脾是后天之本，之前我也说了，当食物进入到我们体内后，经由胃部腐熟消化，然后将消化后的营养物质转至脾脏，再由脾脏精细划分，把有用的精微物质输布全身，这样身体才会健康。

因此，一旦脾脏受损，它的运化功能失常，就无法很好地把精微物质输布全身，身体得不到很好的濡养，那么就会出现各种不适。

脾虚的人一般很容易出现营养吸收不良、腹泻等情况，严重的还会引起肾虚、脂肪肝等问题，女性则可见月经不调、妇科问题。那么若是出现脾虚的问题，我们又该怎么调理呢？

有些人会觉得调理脾胃很简单，以为吃点药就能调理好。比方说吃一些人参、喝黄芪水就能快速补脾，就盲目地跟风。

殊不知，在没有确定自身是哪种情况的时候，就盲目地自行抓药调理，有可能会造成脾胃进一步损伤。中医调理讲究的是辨证施治，一定要根据自身的症状来对症调理。

从中医的角度来说，脾虚其实是一个比较大的、笼统的概念，脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾湿热。3种常见情况，且调理方法、重点各有不同。

所以在调理脾虚之前，得辨证！下面刘医生就着重脾虚三个证型，分享如何正确调理。

脾虚，就这样调！

表现：

吃点东西就肚子胀、食欲下降、大便不成形、易腹泻、疲倦乏力、面色萎黄、有些还伴有排便无力型的便秘、咳嗽咳痰、腹胀腹痛等症状。

出现脾气虚的原因：

导致脾气虚的原因有很多，大多数人是由于饮食不节，或过度思虑、过度劳累、或先天体质较弱、或年久体衰、久病缠身而导致体虚。

对我们身体的影响：

脾气虚运化失常，运化水湿异常，导致水湿内停，时间久了，很容易形成痰湿的情况。严重的时候，脾气虚中焦出现阻塞，导致脾胃升降异常，有可能会出现中气下焰，出现头晕、内脏下垂的情况。

另外，脾气虚还可引起脾主统血的功能出现异常，那么就会出现异常出血，比方说出鼻血、便血、月经过多、牙龈出血等症状。

调理重点：补气

可以选择补气的药物或食物，比方说黄芪、人参、山药等，这些都可以提升脾气。此外，常常按摩足三里穴也可以达到调理的效果。

饮食调理法：黄芪薏米粥

将黄芪片洗净，大米薏米分别淘洗干净，一起放入砂锅中，加水适量，大火煮开后，转为小火，煮1小时左右即可，捡出黄芪片，即可。

黄芪入脾可补气升阳，薏米健脾止泻、利水渗湿，大米可健脾养胃，益气生津，三者共同食用，可达到健脾补气的作用，消除脾气虚的困扰。

表现：

脾阳虚是脾气虚进一步的发展，阳气不足无法得到很好的温煦，那么脾的运化就会出现异常，从而阴寒内生。那么就会很容易出现畏寒、怕冷的情况。有些人一吃生冷的食物就会腹泻、腹痛，舌淡有齿痕、舌苔白，女性还会出现白带多且清稀色白。

引起脾阳虚的原因：

多数是由于在脾气虚的基础上，平常吃多了生冷食物，耗损脾胃阳气太多，以致形成了脾阳虚的情况。另外，肾气不足也会影响脾脏，肾脏出现损伤、命门火衰，相火不能生脾土，也会引起脾阳虚的出现。

对我们身体的影响：

脾阳虚还是有一定的危害性，阳气不足不能温煦脾胃或全身，那么最直接就是怕冷，抵抗力下降，很容易受到各种病邪的侵袭，有可能演变成慢性疾病，比方说慢性胃病等等。

调理重点：滋补阳气

多吃温性食物，如红枣、桂圆，健脾养血，适当的运动能够提升阳气，加快体内血液循环的速度，从而改善脾阳虚所带来的不适。

饮食调理法：山楂红枣粥

用山楂、红枣来熬粥，红枣、山楂都具有温补气血、调理阳虚的作用。

症状表现：

面目肌肤发黄、肢体困倦、尿少色黄、恶心呕吐、不思饮食、皮肤发痒、脘腹胀满、舌红苔黄腻。

出现脾湿热的原因：

脾虚之后，受到湿热之邪侵袭，导致湿热内停。或者平常喜吃热性比较重的食物，比方说油腻、辛辣食物，热了之后又吃凉的来缓解，最后造成脾胃损伤，致使湿热内蕴停滞中焦。

调理重点：清热利湿

平常的饮食上，可以多吃一些冬瓜、山药、白萝卜和青菜、香蕉等，能够缓解改善脾湿热的情况。

也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山药、黄芩等来煮汤喝或煲粥喝。

避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物，不能吸烟喝酒。

饮食调理法：红豆薏米粥

薏米和红豆以1:1的比例，加入大米，煮成粥。一天服用一次，经过一段时间以后，可以增加薏米的用量。

红豆有利尿的作用，利尿活血，薏米是祛湿的佳品，它是凉性的去湿的，所以这两种在一起熬出粥以后，不但口感好，而且有明显的去湿的作用。

看到这里，大家明白了吗？脾虚可分为很多种，我们不可能盲目调理。若是不清楚自己属于哪一种脾虚，也可以在评论区留言，看到我会回复。关注我，健康问题不迷路

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。