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焦虑症的自我治疗法✨轻松缓解压力的小技巧

养生 2025-03-15

焦虑症是一种常见的心理问题，但通过一些简单的方法可以有效缓解症状。首先，深呼吸是关键！当感到紧张时，请闭上眼睛，慢慢吸气4秒，屏住