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男性pc肌锻炼危害🧐 | 如何科学增强盆底肌肉力量💪

养生 2025-04-01

近年来，越来越多的男性开始关注PC肌（盆底肌）的锻炼，但如果不当操作，可能会带来一些潜在的危害。过度或错误的锻炼可能导致肌肉疲劳、损