最近天气变化无常，不少人因此出现发烧和头晕的症状。如果你正经历这样的不适，不妨试试以下方法来缓解症状：
🌡️ 降温退烧
首先，用温水擦身可以帮助身体降温。避免使用冰水或酒精擦拭，因为这可能会导致体温反弹上升。同时，可以服用适量的退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请务必按照说明书或医生建议使用。
😴 充分休息
发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒，所以确保有充足的休息非常重要。躺在床上，拉上窗帘，营造一个安静舒适的环境，让身体有机会恢复。
💦 补充水分
发烧会导致身体脱水，因此多喝水或其他液体（如清汤或果汁）是必要的。保持体内水分充足有助于维持电解质平衡，并帮助降低体温。
🌬️ 通风换气
保持室内空气流通也很重要。打开窗户，让新鲜空气进入房间，有助于改善空气质量，使呼吸更加顺畅。
如果上述措施不能有效缓解症状，或者你感到病情加重，请及时就医寻求专业帮助。希望以上建议能帮到你，早日恢复健康！
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