最近工作压力有点大，每天晚上都感觉特别累，到了晚上十点左右就困了 😴。早上起床的时候，阳光透过窗帘洒在床上，整个人还是觉得昏昏沉沉的。尽管如此，我还是努力调整自己的作息时间，希望可以早点进入深度睡眠状态，这样第二天醒来也会更有精神。
尝试过很多方法，比如喝一些温牛奶、听轻音乐、做瑜伽放松身体等，但效果总是时好时坏。有时候即便很早就上床睡觉，却翻来覆去怎么也睡不着。不过，经过一段时间的努力，我发现规律的生活习惯对改善睡眠质量很有帮助。比如定时吃饭、运动和睡觉，尽量减少白天的午睡时间，让身体形成一个自然的生物钟。
现在，虽然还是会偶尔感到困倦，但整体睡眠质量已经有了明显的提升。希望未来能继续保持这种良好的生活习惯，让自己每天都充满活力！
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