想要拥有白皙肌肤和曼妙身材？这份“美白瘦身食谱”结合了营养与美味，让你轻松吃出好状态！遵循以下一周饮食计划，让生活更健康。
周一至周三：早餐可以选择全麦面包+鸡蛋+牛奶，搭配一份新鲜水果沙拉；午餐以鸡胸肉沙拉为主，加入黄瓜、胡萝卜等蔬菜提味；晚餐则推荐清蒸鱼配西兰花，清淡又不失风味。
周四至周六：早餐换为燕麦粥+坚果，再加一杯柠檬水；午餐尝试低脂牛肉卷饼，搭配番茄汤；晚餐建议豆腐汤+凉拌海带丝，简单却富含营养。
周日：享受一顿家庭火锅吧！用菌菇、虾仁、青菜等食材自制低油汤底，既满足味蕾又能保持身材哦！
记住，多喝水、规律作息同样重要。坚持下来，你会发现皮肤变亮了，体重也在悄悄下降！💪🌟
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