眼睛是心灵的窗户，但现代生活中，长时间盯着屏幕、不良用眼习惯让我们的视力承受了太多压力。为了守护这扇重要的“窗”，我们一定要学会科学护眼！👀
首先，记得遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的地方至少20秒。这样可以让眼睛得到短暂休息，缓解疲劳。其次，保持正确的坐姿和阅读距离，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离约为50-70厘米。💡
此外，饮食也很重要！多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于增强眼部健康。最后，定期检查视力，及时发现并矫正近视或其他问题，避免恶化。👀👩⚕️
爱护眼睛，从现在开始！让我们一起拥有明亮健康的双眼吧！🌈
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