炎炎夏日，一碗清凉解暑的绿豆百合粥是许多人的最爱。但你知道这碗粥的热量是多少吗？虽然绿豆和百合本身热量不高，但如果你加入过多糖分或搭配其他高热量食材，整体热量可能会悄悄攀升哦！一碗普通的绿豆百合粥大约在150-200大卡之间，适合当作一顿轻食或下午茶点心。但如果喜欢甜味，建议用蜂蜜代替白砂糖，既能满足口感需求，又不会摄入过多的精制糖。
此外，绿豆百合粥富含膳食纤维、维生素B群以及抗氧化成分，对身体非常有益。尤其是百合中的黏液蛋白，能帮助润肺止咳，而绿豆则具有清热解毒的功效。因此，适量食用不仅不会给身体带来负担，还能起到养生保健的作用。不过，肠胃较弱的人要注意不要吃太多，以免引起不适。
总之，只要注意配料选择，这碗粥就是健康与美味兼得的好选择！🌿💛
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