血脂高的朋友常常纠结于药物选择，但其实除了吃药，日常生活中的一些小调整也能起到很好的辅助作用哦！💪
首先，药物的选择一定要听医生的话，切勿自行购买或停药。常见的降脂药包括他汀类药物，它们能有效降低胆固醇水平，但可能伴随一些副作用，比如肌肉酸痛等，所以定期复查很重要。如果医生建议，也可以尝试其他类型的药物如依折麦布或PCSK9抑制剂。
其次，饮食上可以多摄入富含膳食纤维的食物，比如燕麦 oats、全谷物和新鲜蔬菜 🥗。少吃油腻和高糖食品，尤其是动物内脏、油炸食品和甜点。同时，适量补充坚果（如核桃 walnuts）和鱼类（如三文鱼 salmon），这些食物中的健康脂肪对心血管有益。
最后，坚持适度运动也非常重要！每天散步30分钟，或者选择自己喜欢的运动方式，比如瑜伽 yoga 或骑自行车 cycling，都能帮助提升身体代谢率，促进脂肪燃烧。记住，健康的生活方式是长期管理的关键！💚
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