黑芝麻被誉为“长寿果”，它不仅美味，还富含多种营养成分，比如维生素E、钙、铁和不饱和脂肪酸。每天适量食用黑芝麻，不仅能帮助润肠通便、预防便秘，还能促进头发乌黑亮泽，甚至有助于延缓衰老。但对于某些人来说，黑芝麻也可能带来一些小麻烦。比如，它的油脂含量较高，过量食用可能导致消化不良或体重增加；此外，对芝麻过敏的人群应避免食用，以免引发不适症状。因此，建议大家根据自身情况合理摄入，切勿贪多哦！🌟🌈
健康饮食 养生小贴士 黑芝麻的秘密
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