⏳今天是7月16日，标志着今年正式入伏啦！这意味着一年中最热的“三伏天”已经到来。三伏天由头伏、中伏和末伏组成，今年的头伏从7月16日开始，持续到7月25日；中伏从7月26日开始，一直延续到8月14日；末伏则从8月15日开始，结束于8月24日。整个三伏天长达40天，大家要做好防暑降温的准备哦！
🌞高温天气下，记得多喝水，避免长时间暴露在烈日下，出门记得带上遮阳伞或帽子。饮食上可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等。同时，也要注意保持室内通风，适当使用空调，但不要过度依赖以免身体不适。
💪尽管酷暑难耐，但也别忘了坚持锻炼，可以选择清晨或傍晚时段进行适度运动。希望每个人都能平安度过这个炎热的夏天！😎
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