第一段
夏天到了，阳光明媚却也伴随着强烈的紫外线。为了避免紫外线对皮肤和眼睛造成的伤害，我们不仅要注重日常防晒，还要掌握更多实用技巧。外出时，记得穿上长袖衣物、戴上宽边帽和太阳镜，为身体筑起一道防护屏障。此外，选择合适的防晒霜也很关键，建议选用SPF30以上且具有UVA/UVB双重防护的产品。
第二段
除了物理防护，合理安排户外活动时间同样重要。上午10点到下午4点是紫外线最强的时间段，尽量减少在这段时间内直接暴露于阳光下。如果必须外出，不妨随身携带一把遮阳伞，既美观又实用。同时，别忘了每隔两小时补涂一次防晒霜，确保防护效果始终在线。
第三段
最后，多喝水补充水分，避免因高温导致脱水。夏日炎炎，让我们用科学的方式享受阳光吧！🌞🌿✨
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
