保护颈椎，养成良好用机习惯
随着智能手机的普及，越来越多的人习惯于躺在床上刷手机。然而，长期保持侧躺姿势使用手机不仅会对颈椎造成巨大压力，还可能引发肩颈疼痛、头晕等问题。科学研究表明，侧躺时脊柱承受的压力远大于站立或坐姿状态，容易导致颈椎曲度改变甚至退行性病变。
为了减少对身体的伤害，建议大家尽量避免长时间侧躺玩手机。如果必须在床上使用手机，可以选择平躺或者将头部垫高，同时控制每次使用时间不超过半小时。此外，每隔一段时间起身活动筋骨，做一些颈部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张。
总之，健康生活从细节做起。让我们一起关注身体健康，告别不良习惯，享受更加舒适的生活方式吧！
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