久坐族的肩颈健康警示
长期坐在办公室工作的人群，由于长时间保持不良坐姿，容易导致肩颈部肌肉紧张和劳损。文章开头提到的“挺胸”行为虽然看似有助于改善体态，但如果姿势不当或时间过长，反而可能加重胸部两侧的疼痛感。这是因为错误的挺胸动作会增加肩胛骨的压力，进而引发周围肌肉群的不适。
为了缓解这种状况，建议日常工作中注意调整坐姿，确保背部与椅背紧密贴合，双脚平放地面。每隔一小时起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸运动，如扩胸、转头等，以放松肩颈部位的肌肉。此外，选择符合人体工学设计的办公椅和桌子也至关重要，可以有效减少身体负担。如果症状持续或加剧，应及时就医检查，避免延误治疗。养成良好的生活习惯，才能让工作更高效、生活更舒适。
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