自我治疗早射方法是许多男性关注的话题。早射不仅影响性生活质量，还可能给个人带来心理压力。下面是一些经过验证的自我治疗方法，可以帮助改善这一状况。
首先，了解早射的原因非常重要。它可能是由生理因素（如激素水平不平衡）或心理因素（如焦虑和抑郁）引起的。确定原因后，采取针对性措施将更有效。
其次，可以尝试“挤压法”和“停-挤技术”。当感觉到即将射精时，暂停性活动并挤压阴茎根部，以降低兴奋度。重复几次后再继续，有助于延长性交时间。
此外，进行骨盆底肌肉锻炼也是一个好方法。通过定期练习Kegel运动，可以增强控制射精的能力。每天坚持做几组，每组重复10次，每次保持5秒，对改善早射非常有帮助。
最后，保持健康的生活方式也很重要。避免过度饮酒和吸烟，保持规律的体育锻炼，这些都有助于提高整体健康水平，从而间接改善早射问题。
通过上述方法，你可以逐步学会更好地控制自己的身体反应，从而享受更加满意的性生活。如果情况没有明显改善，建议咨询专业医生，以获得更个性化的指导和治疗方案。
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